Die Ferien sind nun offiziell über und ist es an der Zeit, um wieder zurück auf dem richtigen Weg! 1. Januar ist der Tag, an dem wir alle kommen in den neu zu beginnen. Eine Zeit, um die Veränderungen in unserem Leben, die wir haben wollten, sondern bekam sidetracked auf dem Weg. Also, Sie haben Ihre füllen von verlockend behandelt. Die Ferien sind immer spannend und nachsichtig. Jetzt, da sie sich über, hoffentlich werden Sie nie wollen, Blick auf ein Stück Kuchen oder Kürbis Mehrwertsteuer von Kartoffelpüree. Starten einer gesunden Ernährung Programm wird eine Freude, anstatt mühsam sein.

Vielleicht emotional, Sie bereit sind, für eine Änderung. Für die meisten Amerikaner, Silvester ist eine Zeit des Neubeginns und emotionale Wiedergeburt. Sie haben vielleicht das Gefühl der Wunsch auf, dem Weg des Lebens oder verbringen mehr Zeit sich auf Sie. Es gibt keine bessere Zeit um Ihre Gesundheit zu verbessern.

Auch gibt es genügend Zeit zur Vorbereitung auf den nächsten Urlaubssaison. Sie haben ein ganzes Jahr, um sich an einer gesunden Lebensweise. Das nächste Mal den Ferien treffen, werden Sie besser vorbereitet zu genießen, ohne selbst overindulging.

Etwa 90 Prozent der Amerikaner mindestens ein Silvester Auflösung jedes Jahr. Leider, egal wie gut gemeint sie sind, die meisten Menschen nicht ihre Resolutionen.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie können Sie sicherstellen, Ihren Erfolg:

1. SET erhältlich Ziele. Es ist vernünftig, verlieren 10 Prozent von Ihrem Start-Gewicht innerhalb von 3 Monaten. Das Ziel der jeder Körper verliert Plan ist es, Sie lernen, wie man gesunde Ernährung Entscheidungen, die Sie mit sich führen können Sie für das Leben. Anstatt sich zu verlieren, wie viel Gewicht wie können Sie so schnell wie möglich, wissen, dass, wenn Sie den Plan richtig, könnte dies das letzte Programm, das Sie jemals brauchen werden.

2. SET kleine Ziele und belohnen Sie sich gelegentlich. Mit dem jeder Körper verliert planen, können Sie wählen, um Mini-Ziele zu erreichen. Sobald Sie erreichen Ihre Mini-Ziel, können Sie Belohnen Sie sich selbst zu übernehmen und zur nächsten Mini-Ziel. Nicht immer geben, sich selbst Nahrung als Belohnung. Stattdessen, gönnen Sie sich neue Kleider schmeicheln, dass Ihre neue Stelle oder eine DVD eines Lieblingsfilm.

3. Umgeben Sie sich mit unterstützenden Personen. Sie werden mehr Aussicht auf Erfolg, wenn Sie Ihren Freunden oder der Familie bieten Ihnen Ermutigung und Lob.

TOP 10 das neue Jahr,

Hier ist eine interessante Liste der häufigsten Silvester-Resolutionen. Egal, ob Sie eine neue Diät, sich auf einen regelmäßigen Ausübung Routine, oder zu verbringen mehr Zeit zu Hause ist, stehen die Chancen gibt es jemand anders da draußen mit der gleichen Idee. Hat Ihnen diese Liste?

1. Gewicht verlieren

2. Übung mehr

3. Verbringen Sie mehr Zeit mit der Familie

4. Holen Sie sich von Schulden

5. Arbeit weniger

6. Beenden Sie das Rauchen oder Trinken

7. Beteiligen Sie sich in die Community-Service

8. Lesen Sie mehr

9. Holen Sie sich organisiert

10. Leben in vollem

Seien Sie gut & fit!

Aimee Deak

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Aimee Deak ist ein zertifiziertes Personal Trainer, Ernährung Analytiker und Autor des Buches, "Jeder Körper verliert", ein einfach zu folgen, Schritt-für-Schritt-Anleitung für das Fett-Verlust.

Hier finden Sie mehr Informationen über Fett Verlust und Bewegung auf ihrer Website Http://www.aim4nutrition.com

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