Hier. Ziehen Sie meine Finger…

Blaaat! — Die Blähungen Orchester Melodien.

Das hintere Ende-musikalisch geneigten Liebe zu spielen, dass Witz auf Kinder. Wir haben alle gelacht zu Farting Witze und litt der unangenehme Geruch von jemandem's Gas. Sie haben wahrscheinlich das Unbehagen spüren, auch Schmerzen, von Gas, Blähungen, und versucht zu halten, Blähungen, weil jemand in der Nähe.

Und Sie haben wahrscheinlich auch spürte die Verlegenheit, "erwischt", wenn Sie nicht halten ihn in. Es passiert immer… niemand's rund, so dass Sie denken, man kann mit Sicherheit Let It Go… ahh, was eine Erleichterung! Aber zwei Sekunden später jemand Wanderungen in den Raum. Manchmal ist es ein bisschen schwer zu Blame It on the dog.

Dann natürlich gibt es noch die Zeiten, in denen jemand anders tut es und jeder schaut auf Sie! Sie können nicht viel tun, um ihre, aber man kann etwas tun zu Ihren Lasten.

Führen Sie die folgenden fünf Ideen zur Minimierung der Menge von Gas Blähungen Ihrem Körper produziert.

1. Vermeiden Sie Abführmittel

Diese können den Darm reizen Futter und Darm verursachen können Krämpfe der Trap-Gas-und produzieren Schmerzen aus der Gas-Akkumulation.

2. Einweichen und kochen Hülsenfrüchte

Hülsenfrüchte gehören Erbsen, Bohnen aller Art, Kichererbsen, Linsen und Erdnüsse. Einweichen und Kochen reduziert die Konzentration von alpha-galactosides (der Stoff offenbar verantwortlich für die gasförmigen distention im Zusammenhang mit dieser Lebensmittel.)

3. Versuchen Anti-Gas-Agenten

Ein Anti-Schaummittel Vorbereitung genannt Simethicon, wenn geschluckt, bricht großen Gasblasen in kleineren.

Ein Produkt mit dem Namen Beano enthält ein Enzym, dass bei einem Lebensmittel zugesetzt wird, kann Aufgliederung der komplexen Zucker in Bohnen und anderen Gas-Lebensmitteln bilden. Wenn Milch und Milcherzeugnisse sind ein Gas-Problem könnte man versuchen die lactaid unterstützt den Milchzucker zu absorbiert werden.

4. Eat Kohle

Kohle ist ein starker Absorber von Gas und lässt sich effektiv bei der Verhinderung von Gas-Akkumulation.

Und nein, die Sie nicht haben, hinaus zu gehen und kauen auf einem alten hunk von verbranntem Holz. Außerdem müssen Sie sich als RAID Ihre Kinder-Zeichnung liefert. Charcoal, können in Tablettenform. Wenn Sie gerne kauen sie aber bereit sein, für eine hideously schwarzen Mund.

5. Vermeiden Gas-bildende Lebensmittel

Komplexe Kohlenhydrate, während die großen für die langfristige Energie, sind häufige Gasvorkommen. Wir brauchen Bakterien zu verdauen komplexe Kohlenhydrate. Ein sehr hoher Kohlenhydrat-oder Fibre-Diät erhöht sich die Bakterien im Dünndarm so dass sich die Prozesse der Fermentation.

Gemüse, von denen bekannt ist Gas-Produzenten gehören Rüben, Brokkoli, Kohl, Brussel Sprossen, Blumenkohl, Kopfsalat, Petersilie, Spinat und Squash.

Das Gas-bildende Körner gehören Hafer, Reis und Weizen Kleie, Vollwert-Weizenmehl, Sesam Mehl, Roggen und Gerste.

Also auch wenn zu viele, Blähungen ist eine unerschöpfliche Quelle von Vergnügen, Selbstverwirklichung und männlich Bindung der echten Wahrheit ist, dass es einfach ein Nebenprodukt der Verdauung. Normal ist es aber, es sei denn, Sie produzieren genug, um den Herd und Heizung in Ihrem Haus oder Sie irgendwie Geld verdienen Farting, Sie wollen wahrscheinlich auf die Senkung der Produktionskosten, wenn du kannst.

Deshalb, wenn Sie bereit zu mindern Ihre Unterhaltung Wert unter Ihren mates, wobei diese paar einfache Vorsichtsmaßnahmen können Sie vermeiden helfen, schmerzhafte Blähungen und gasförmigen mit schuld, dass stinken bekannt höflich wie Blähungen auf den Hund.

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Alwyn Beikoff (Http://www.BodyMindUnlimited.com) ist ein Erzieher und die persönliche Performance Coach, hilft den Menschen auf der ganzen Welt zu ändern die Art, wie sie denken und zu schaffen, die Leib und Leben sie sich wünschen.

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