Wir haben alle gehört, dass Drogen und Alkohol kann tödlich sein Gehirn Zellen. Aber wenn wir unsere Föhn in den Kühlschrank und verlegen unser Auto Schlüssel zum fünften Mal in einer Woche, was wir wirklich wissen wollen, lautet: "Wie können wir machen Gehirnzellen wachsen zurück?"

Die Wahrheit ist, es ist nicht die Gehirnzellen Sie erhöhen wollen, ist es die Verbindungen zwischen ihnen. Diese "Synapsen" tragen Informationen zwischen den Gehirnzellen, und je mehr Verbindungen Sie haben, desto mehr Rechenleistung Sie haben. Das bedeutet schnellere Denken und Lernen. Und im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht gehört haben, – (wie "Ihr IQ nicht ändern können") – Verbesserung Ihres Gehirns ist möglich durch neue, sich wiederholende, mit hoher Intensität-Eingang.

"Die Wurzel des Lernens – und Hirnstimulation – geht es um die Verbesserung Ihrer kognitiven Fähigkeiten", erklärt Tanya Mitchell, Direktor der Ausbildung für LearningRx, eine nationale "Brain Training" Franchise. "Die Dinge wie auditive und visuelle Verarbeitung, Speicher-, Verarbeitungs-Geschwindigkeit, Verstehen, Kurz-und Langzeitgedächtnis, Logik und Argumentation, und die Aufmerksamkeit sind die zugrunde liegenden Tools, die es uns ermöglichen erfolgreich konzentrieren, denken, priorisieren, planen, verstehen, zu visualisieren, nicht vergessen, und erstellen Sie nützliche Verbände, und Probleme zu lösen. Ein Teil der Grund dafür, dass so etwas wie Tutoring oft funktioniert nicht auf Menschen mit geistiger Behinderung, liegt daran, dass sie das nicht tut alles zur Verbesserung ihrer kognitiven Fähigkeiten. Es ist ganz einfach rehashing altes Material, nicht Umschulung ihre Gehirne zu machen, neue Verbindungen. "

Gehirn und Umschulung zu machen, neue Verbindungen, oder "Brain Training", ist nun die Welt im Sturm erobert. Eine kürzlich veröffentlichte Studie im Journal der American Medical Association bewiesen, dass geistige Übungen verbessern das Gehirn ähnlich wie körperliche Übungen verbessern den Körper. Die Studie nur gefestigt, was viele – vor allem Baby-Boomer – bereits geglaubt, wie sich durch die jüngste Welle von "Brain Training" Videospiel-Verkäufe ins hohe Alter. (Die beste Nachricht von allen? AMA Die Studie wurde mit Senioren. Nun, wenn deine Eltern können ihre Gehirne mit geistigen Übungen gibt es sicherlich Hoffnung für Sie!)

Vielleicht die überzeugendsten Beispiel dafür, wie Gehirn arbeitet Ausbildung wurde von einer Studie über die Köpfe der "guten Leser" vs Legastheniker Leser. Using Functional Magnetic Resonance Imaging (fMRIs) zur Überprüfung der Strukturen der beiden Gruppen, die Wissenschaftler fest, dass zwar gute Leser nutzen Wege zumeist im hinteren Teil des Gehirns mit begrenzten Tätigkeit in der Front, Legastheniker zeigen underactivation in den Rücken und overactivation auf der Vorderseite . Und hier ist der Kicker: Bei Legasthenikern wurde intensiv, effektives Training im Lesen (so genannte "kognitive Fähigkeiten Therapie"), gab es tatsächlich eine Verlagerung der Aktivität des Gehirns auf die effizientere automatische Verarbeitung Zentren, die von Natur aus gute Leserinnen und Leser! Der Schlüssel war, um die Verbindungen in dem Teil des Gehirns, ist am effektivsten automatisch Decodierung und Entschlüsselung auf der Grundlage vollständig gespeichert und verarbeitet Ton / word / Verbände Sinne.

Wie genau wollen Sie erhöhen die Anzahl der Verbindungen in Ihrem Gehirn? Genau wie Sie jede andere Muskel: wiederholende Übungen. Hier sind ein paar bekommen Sie Ihren Einstieg:

1. ¿Habla Español? Erlernen einer neuen Sprache erfordert, dass Sie analysieren neue Klänge, die nicht nur verbessert auditiven Verarbeitung Fähigkeiten, sondern auch Speicher. Die meisten örtlichen Bibliotheken haben Fremdsprache CDs oder Videos, die Sie überprüfen können, oder Sie können sich für eine Klasse in Ihrer Gemeinde College.

2. Zählen Sie auf. Die Sudoku hat die Welt im Sturm erobert. Sie können nicht in Einklang stehen in der Lebensmittelgeschäft, ohne dass eine Tasche-Size-Booklet. Die Zahlen (aber nicht Mathe) Spiel kann bei der Steigerung Ihrer Logik und Argumentation Fähigkeiten, sowie Speicher. Und weil Logik und Argumentation sind Fähigkeiten, können (bis zu einem gewissen Grad) zu unterrichten, gibt es jetzt Bücher Strategie für das Spiel. Achten Sie auf das Sudoku-Broschüren bieten Gradienten Schwierigkeiten (leicht, mittel und schwer), so können Sie Ihren Weg nach oben.

3. Verliert der Liste. Verwenden Mnemotechnik (Trigger auf Beihilfe Speicher mit Visual Bildern oder Tönen, wie reimen) ist eine großartige Möglichkeit zur Steigerung Ihres Gehirns während der Entwicklung eines Systems zur Dinge erinnern, wenn Sie gerade nicht bekommen kann, um ein Stück Papier. Hier ist ein Beispiel für eine Reihe System:

1 = Baum (man denke an die ein Kollektiv), 2 = Beine (Think zwei Beinen), 3 = Hocker (drei Beine), 4 = LKW (4 Reifen) und 5 = Handschuh (5 Finger). Link der Elemente, die Sie brauchen, um zu vergessen, ihr Gedächtnis Objekte. Wenn Sie oben und realisieren müssen Sie kaufen Toilettenpapier, sahen sich selbst Umhüllung eines Baumes auf Toilettenpapier. Während Sie Ihren Papierkorb leeren, Sie keine Taschen, so dass Sie visualisieren Sie Hopping um auf zwei Beinen in den Müllsack. Sie aß nur die letzte der Joghurt, so dass Sie Bild Gießen Joghurt ganzen Stuhl. Wenn Sie zum Lebensmittelgeschäft, nur nicht vergessen, Ihre Telefonnummer und was Sie mit ihnen verbunden sind.

4. Holen Sie sich in das Spiel. Play-Boards Spiele wie Schach oder Scrabble, oder im Web surfen kostenlos Gehirn-Förderung von Spielen, wie diese finden Sie unter www.eons.com. Trivia Spiele steigern kann Speicher, Puzzles helfen können visuelle und räumliche Fähigkeiten und Mah Jong helfen können Exekutivfunktion (die Fähigkeit zur Kontrolle und Anwendung Ihrer mentalen Fähigkeiten). Obwohl Klischee, sind die Wissenschaftler beweisen, dass, wenn es darum geht, Ihr Gehirn, "benutzen oder verlieren" ist ein altes Sprichwort im Wert von beachtend. Suchen Sie nach Möglichkeiten zur Förderung von deinen Geist auf täglicher Basis und Sie werden wahrscheinlich nicht nur daran erinnern, wo Sie Ihren Schlüssel, aber irgendwann, Sie könnten daran erinnern, die Namen Ihrer Ur-Ur-Enkel.

Wendy Burt ist ein Full-Time-freier Schriftsteller und Redakteur mit mehr als 1000 veröffentlichte Stücke. Sie ist auch der Autor von zwei Büchern zu McGraw-Hill. WendyBurt-Thomas.com

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