"Es ist dein Körper und er weiß, was für Sie am besten ist."

Dies ist eine gemeinsame Mantra können Sie gehört haben. Es klingt so gesunden und natürlichen, sondern "die folgenden Hinweise Ihres Körpers" ist oft nicht eine gute Idee, und in der Tat können Sie in die völlig falsche Richtung.

Im Anschluss an die Cues einer ausgewogenen Gehirn, eine wichtige Stelle, und einer friedlichen Geist ist eine gute Idee. Aber wenn Sie betonte, natürlich nicht ausgewogen, out of Whack, oder auf andere Weise gefahren, Ihren Körper und Gehirn tatsächlich schieben Sie tun die Dinge, die Sie aus dem Gleichgewicht. Sie fahren Sie in Richtung Ihrer Ungleichgewicht.

Denken Sie Addictions – sowohl die berüchtigten Art wie Rauchen, Trinken und Drogen und auch die weiche Abhängigkeiten wie Wahrnehmung zu viel, müssen Kontakte geknüpft mit Menschen zum Wohlfühlen, und arbeiten zu viel – all dies sind leuchtende Beispiele dafür, dass gedrängt in Richtung von einem Ungleichgewicht.

Vor ein paar Jahren war ich mit einer Frau, war ein Chiropraktiker. Jemand könnte man meinen, weiß über den Körper. Sie war auch ein Marathon-Läufer. Sie kam zu mir, weil sie arbeiten wollte zu ihrem Ernährung während ihrer Ausbildung Marathon.

In unseren Gesprächen habe ich entdeckt, daß sie sich nur schlafend 3 Stunden pro Nacht – und sie dachte, dass war zu viel. Wir sprachen über die Notwendigkeit von Schlaf, damit ihr Körper wieder jede Nacht aus dem Stress ihrer Ausbildungs-Regime. Doch sie bestand darauf, dass sie spürte großen nach 3 Stunden Schlaf – lebendig, wach und bereit zu gehen. Sie war in meditieren und dachte sie wahrscheinlich nicht einmal notwendig, dass viel schlafen, weil meditieren könnte an die Stelle der Schlaf – und sie war auf der Suche nach Wegen zu schlafen weniger.

Ich erklärte ihr, dass die Intensität und Häufigkeit ihrer Ausbildung war höchstwahrscheinlich der Fahrt ihre Dopamin-Niveau sehr hoch. (Dies beruht auf ihrem absoluten Notwendigkeit zur Ausübung jeden Tag, und wie schlecht fühlte sie, bevor sie ausgeübt und wie gut sie fühlte, nachdem sie ausgeübt.)

Es stellte sich heraus, dass ihr Serotonin-Niveaus könnten nicht mithalten mit dem Aufstieg in ihrer Dopamin Ebenen besser ausgleichen ihr Gehirn Chemie. (Dies basiert auf ihrer intensiven Begierde für alle Arten von Süßigkeiten und Backwaren.)

Ich erzählte ihr von Dopamin "wird ihr eigener Lohn", und weil dieses Sie neigen dazu sich besser fühlen und besser – wie kann man auf der ganzen Welt und gewinnen Sie die Hände nach unten – bis zum Absturz bringen. Sie können nur schieben Sie den Körper so weit in eine Richtung, bevor er versucht, Swing zurück zur Ausgewogenheit.

Ich wollte erkunden, einige Ideen über die Bilanz zu ihrem Gehirn und Körper, aber sie bestand darauf, zu hören, dass ihr Körper war der Weg zu gehen – und ihr Körper war ihr zu sagen sie war es nicht erforderlich, Schlafsack schlafen, weil mehr als 3 Stunden machten sie fühlen sich schrecklich . Ich sagte OK, aber denke über die Notwendigkeit für Ihre Biologie zu respektieren und geehrt. Jeder Körper schläft und wahrscheinlich auch Ihre Bedürfnisse zu schlafen auch – egal, was Sie denken, Sie sind Anhörung. Wenn Sie, Ihren Dopamin Ebenen, die ein hohes Maß an Dopamin halten Fahren Sie suchen mehr und mehr Spannung und bald intensive Bewegung und wenig Schlaf wird nicht ausreichen, um diesem Bedürfnis für Aufregung. Ich warnte sie, dass diese Erhöhung der Dopamin-Ebenen-Laufwerk kann Menschen zu mehr Spannung und mehr Geschwindigkeit, mit Dingen wie Kokain, Glücksspiel, hohes Risiko Sport, schnelle Fahrt, und der sexuellen Angelegenheiten.

Sie versichert mir, sie war in Ordnung und vertrauenswürdige ihren Körper. Einige Monate später hörte ich, dass sie mehr geschaltet, ihr Marathons wegen Erschöpfung und sie hatte eine Affäre mit ihrem Office-Assistenten, die dazu führen, dass eine Scheidung.

War sie falsch, hören Sie ihren Körper? Jeder Mensch hat seinen eigenen Weg zu bekommen, wo sie hin wollen. Natürlich, ihr Körper war so aus dem Gleichgewicht und war treibende ihr weiter in Richtung des zu zahlenden Entgelte. Aber vielleicht war das der einzige Weg, sie könnten sich aus einer Ehe, die nicht arbeiten für sie. Aber dann wieder, vielleicht ihre Ehe hätte besser funktioniert, wenn sie waren mehr im Gleichgewicht.

Was auch immer die Begründung – Sie haben nicht zum Führen von Ihrem Körper in Ungleichgewicht zu bekommen, wo Sie hin wollen. Es gibt andere Wege zu enden, wo Sie wollen, ohne zuvor zum Absturz zu bringen und Brennen.

Hier ist der Punkt:

Ihr Gehirn und Körper sind nicht passiv, dass Sie Gepäck mitnehmen mit Ihnen. Beide Ihr Gehirn und Ihren Körper haben betriebliche Anforderungen. Diese Anforderungen sind ziemlich eindeutig. Aber in unserer heutigen Zeit – trotz der Zunahme von chronischen Krankheiten und den unnötigen Tod von über einer Million Menschen pro Jahr in den USA aufgrund Lifestyle-Faktoren – wir scheinen zu denken, was wir tun können, was immer wir wollen, solange es sich anfühlt OK .

Nach so dass Sie einige erste Warnungen, dass das, was Sie tun nicht funktioniert, wenn Sie nicht reagieren, was der Körper ist, dann sagen Sie Ihrem Gehirn und Körper-Schalter auf "nur bekommen Sie durch den Tag-Modus" – dabei jeden Schritt der Weg zu gehen zusammen mit dem, was Sie fordern, es zu tun. Fahren Sie Ihr Gehirn und Körper weit genug aus dem Gleichgewicht zu ignorieren, indem Sie Ihre biologischen Bedürfnisse und das Ungleichgewicht wird die Standard-und das Gehirn und Körper immer nur um das Ungleichgewicht bis zu einem gewissen Punkt hat sie alle zurückschnappen und Sie Absturz und brennen.

Wenn Sie ein neues Auto haben, werden Sie wahrscheinlich die Mühe machen, zu lernen, wie Sie kümmern sich um das Auto und halten Tipp-Top-Form – und Sie verpflichten sich, folgen Sie den Empfehlungen Wartung. Sie würde wahrscheinlich nicht einfach durch das, was Sie spürte das Auto benötigt. Geben Sie Ihrem Körper und Gehirn mindestens so viel Beachtung, denn Sie geben Ihr Auto.

Es gibt gar nichts zu leugnen, brillante Ihre biologische betrieblichen Anforderungen. Der Körper immer gewinnt. Es ist die kluge Wahl, um in gutem mit dem Körper und geben ihm, was er braucht.

Es ist nicht wirklich schwer, herauszufinden, Ihre betrieblichen Anforderungen. Verwenden Sie einfach der gesunde Menschenverstand.

Kann es noch mehr Grund als das?

Die Menschen haben immer schlief, und sie müssen noch schlafen. Durchschnittliche Bedarf an Schlaf ist 7-8 Stunden – egal, wie viel müssen Sie tun.

Für die meisten der Geschichte haben die Menschen bewegen rund meiste Zeit des Tages – und Sie müssen erst noch.

Für die meisten der Geschichte, Menschen wurden viel außerhalb des Tages – und Sie müssen erst noch.

Für die meisten der Geschichte haben Menschen gefressen reale Lebensmittel – und Sie müssen erst noch.

Selbst wenn Sie wusste nichts über die biologischen Bedürfnisse des Körpers könnte man nur gesunden Menschenverstand benutzen und tun, was die meisten Menschen schon seit Alters – schlafen, trinken und fröhlich sein.

Je mehr Sie kümmern sich um Ihr Gehirn und Körper von Treffen grundlegende biologische operativen Anforderungen der mehr Ihr Gehirn und Körper kann Sie und giveback Ihnen die intuitive und kreative Rand des Körpers Weisheit Feedback.

Wenn Sie suchen kompetente Beratung Sie nicht nach ein offensichtlich gestresst, Schlaf beraubt, abgemagert, getrieben Individuum. Vielmehr suchen Sie Anzeichen einer Balance in Ihrem Experte. Sie haben zu scheint, daß es Sinn macht, aber nicht Feed, das Sie verrückte Ideen. Es ist das gleiche mit dem Gehirn und Körper. Erfahren Sie Ihr Gehirn und Körper der biologischen Anforderungen, die Lieferung derjenigen, geben Sie Ihrem Gehirn und Körper Zeit, um wieder ins Gleichgewicht und dann haben Sie eine wunderbar weiser Führer auf Ihrer Seite.

Wenn man zu hören Ihr Gehirn und Körper Sie würden sinnvoll, stellen Sie sicher, dass sie ausgewogen sind mit ihren grundlegenden Bedürfnisse erfüllt werden.

Copyright (c) 2008 Mary Ann Copson

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Mary Ann Copson ist der Gründer der Evenstar Stimmung Energie & Wellness Center für Frauen und ein Gehirn Chemie Profil Clinician. Entdecken Sie Möglichkeiten zur positiven Einfluss auf Ihr Profil zu Neurotransmitter Http://evenstaronline.com/brainchemistry

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