Sie möchten (oder müssen!), Um mehr aktiv, aber man Husten, Keuchen und so außer Atem Sie haben zu stoppen und kehren Sie zu Ihrem Fernsehprogramm? Möglicherweise haben Sie, was Ärzte beziehen sich auf die Ausübung-induced Asthma. Übung auslösen können Asthma-Symptome in einigen Einzelpersonen, aber es kann auch helfen, Ihren Körper Sauerstoff-Transfer in und aus Ihrem Körper effizienter zu gestalten. Studien haben gezeigt, dass Individuen sind übergewichtig, haben tendenziell mehr Mühe Kontrolle ihrer Asthma als diejenigen, halten ihr Gewicht zu empfohlen wird. Der Schlüssel zur Wahrnehmung mit Asthma ist, ein paar Vorsichtsmaßnahmen, bevor Sie anfangen. Hier sind fünf Ideen zu prüfen, bevor Sie beginnen Ihre neue Übung Programm:

1. Erstens, die Art der Übung, die vielleicht funktionieren am besten für Sie. Es wird vermutet, dass die Ausübung kann Asthmaanfälle auslösen, indem der Lunge zu kalte, trockene Luft. Unsere Nasen-Funktion zu warm und humidify der Luft, die wir atmen, aber wenn wir ausüben, tendieren wir zu atmen durch unsere Münder. Sport, bei denen längere ständige Tätigkeit oder die stattfinden, bei kaltem Wetter kann dazu führen, dass mehr Probleme als andere Aktivitäten. Sport machen kann, dass Ihre Asthma verschlimmern zählen Fußball, Hockey, Basketball, und Langstreckenlauf. Sport, dass in der Regel besser für Asthmatiker sind Schwimmen, Wandern, Fußball, Golf und weil es sich um kürzere platzt der Energie. Schwimmen im Indoor-Pools kann besonders gut, weil die Luft rund um den Pool zu sein eher erhitzt und befeuchtet.

2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung von inhalativen Kortikosteroiden vor der Übung. Eine neuere Studie von Dr. Hans Haverkamp veröffentlicht im Juli 2007 Ausgabe des Journal of Allergy und Klinische Immunologie festgestellt, dass mit inhalativen Kortikosteroiden vor der Übung verbessert pulmonaler Gasaustausch und Leistung und können zu einem erhöhten arteriellen Sauerstoffgehalt.

3. SINGULAIR (montelukast) hat ebenfalls vor kurzem gefunden zu haben, eine präventive Wirkung für Asthmatiker, wenn sie zwei Stunden vor Ausübung und dauert bis zu 24 Stunden.

4. Verwenden Sie ein kurz wirksames Albuterol Inhaler (wie Proventil oder Ventolin) etwa zehn Minuten vor der Inanspruchnahme und die Durchführung Inhalationsgerät mit Ihnen jederzeit. Denken Sie daran, dass lang wirkenden Bronchodilatatoren (zB Serevent), inhalierten Kortikosteroide und SINGULAIR nur helfen, zu verhindern, Asthmaanfälle – sie wird nicht helfen Ihnen dabei, Ihre Atmung, wenn Sie sich mit einem akuten Asthmaanfall.

5. Trinken Sie viel Wasser, vor allem an warmen Tagen. Warm up und langsam abkühlen langsam bei der Wahrnehmung.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Ausübung, insbesondere dann, wenn Sie es noch nicht viel getan, von Zeit zu Zeit. Vielleicht möchten Sie tun Lungenfunktion getestet, um festzustellen, Ihre Belastbarkeit. Viel Spaß!

Cheryl Tidball, DO

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